同事小李说：做男人真难!最近入冬掉头发特别严重，事业刚刚起步，头发却越来越少，都有点秃顶的趋势了。秋冬掉头发这可怎么办?其实大多数情况下，正常人掉头发每天在100根之内是十分正常的，但是如果超出了这个范围，每天要掉150根以上的话，这样秃顶的几率就会大大增加。

　　全球调查数据显示：全世界男性中超过50%的人都有脱发的难题，20到40岁的男士脱发最为严重，脱发问题年轻化。20多岁的年轻人如果每天掉发超过150根，可能就是脱发的前兆了。脱发虽不会对健康产生太大影响，但带来的心理负担却是极重的。

　　针对秋冬季掉头发特别严重的情况下，平常该怎么护理呢?

　　一、饮食清淡 少油腻

　　过多地进食油脂会使得身体油脂平衡遭到破坏，使得头皮油脂分泌过多，破坏毛囊，造成脱发。应多食蔬菜、谷物和水果，另外何首乌、黑芝麻、猪肝、鱼肉、瘦肉、核桃等富含维生素B6和蛋白质的食物，能强健发质，补充头发营养，对脱发能够起到缓解和改善的作用。

　　二、勤洗头 多按摩头皮

　　头发的清洁问题需重视，保持一定的洗头频率，最好间隔2-5天洗头一次，在洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。另外，在睡觉前，把手指插入脱发根部，以指腹轻轻按摩头皮，从发际开始向头顶按摩，循环数次。可强健发质，预防失眠。

　　三、拒绝熬夜 学会减压

　　肝肾功能受损就会使头发营养提供不足，从而出现脱发的症状。肾脏的排毒是在11点后，如果经常熬夜就会令肾脏得不到充足的休息，导致脱发，建议男性朋友最好在晚上11点前睡觉，尽量当天事当天做完，不熬夜加班，工作压力大时，散步、跑步、打球，通过进行一些简单的运动进行减压，充足的睡眠和轻松的生活、工作环境才能防止脱发。

　　【权威疗法】“中西四步一体疗法”， 短期解决脱发患者烦恼

　　扬州京城皮肤病医院专家在总结我国传统中医治疗经验的基础上，融合现代基因治疗理念，采用现代生物工程技术提取的天然生物制剂，融合中医内服外用，调理血气的理论、使中医的草本化，西医的现代化结合在一起。可针对各种不同病源和进程的脱发病症，采用个性化临床治疗方案，多管齐下彻底治疗脱发即“中西四步一体疗法”。该疗法的核心是促发灵系列方剂，突破传统中、西医治疗脱发治标不治本的缺点，调节机体免疫，内分泌和神经功能，扩张血管，缓解血管痉挛，改善血液微循环功能，从根本上对抗脱发问题。

　　秋冬气候干燥，头皮处在干燥的环境中也是容易掉头发的原因，男性朋友尤其是容易掉头发的男性，秋冬季护理好自己的头皮和头发健康是十分重要的，勤洗头，按摩头皮，是防止掉头发的最佳方式。对于掉头发很严重的男性朋友，上海江城医院脱发科专家建议您抓紧时间到医院治疗，脱发虽然不是大病，但是确实极易影响外在的因素。我院开通了专家24小时网上咨询，想要更深入的了解，欢迎咨询我们的在线专家。